Jag vill med detta blogginlägg hjälpa till att förmedla faktakunskap kring definitionen Diastasis Rektus Abdominis (DRA) – rektus diastas för att du ska känna dig tryggare i din kropp. Det är en definition som skapar förvirring och rädsla hos flera kvinnor för hur de kan röra sig och om de tränar fel kan öka bredden, […]
Tiden efter förlossning. Förlossningen leder till väldigt drastiska förändringar för kroppen. Barnet kommer ut till världen och ger inte längre bålen ett stöd från insidan. Muskulatur och bindväv som förut skapade stabiliteten är ännu i ett förlängt läge. Kroppen sätter direkt igång ett arbete för en återgång till kroppens ”normal” läge och under de första […]
Att ha genomgått en graviditet och förlossning utgör inte per automatik att du nu plötsligt ingår i en homogen grupp där alla medsystrar har mötts av samma scenario av kroppsliga förändringar och livspussel. Lika mycket som var kvinna är en individ med sin historia och kroppsliga besvär är varje mamma det. Därför kommer återhämtningstiden efter […]
För två år sedan kom en kvinna i 50års åldern till mig på kliniken. Hon hade rest 15mil för att besöket efter att en närstående hade gett henne ett presentkort på behandling i hopp om att det skulle lindra hennes nackbesvär. I runt 3 månader hade hon haft daglig kramp i nacken vänster sida med […]
Smärtbesvär kommer i många former, alla har någon gång upplevt mer eller mindre smärta. Vissa smärtbesvär avtar snabbt medan andra blir långvariga, vissa kan försvinna för att uppkomma igen på samma ställe vid ett senare tillfälle. Smärta kan vara är väl lokaliserad men även diffus, vissa har en mer tydlig orsak andra desto mindre. Det […]
Våran kropp mår bra att röra sig även bakåt… I dagens samhälle/vardag befinner vi oss ofta i en framåtböjd position framför våra dator…
Träning är ett brett ord som betyder olika beroende på syfte och målsättning. Den typ av träning jag arbetar med är aktiveringsträning av…
Våra hus behöver en stabil grund att stå på för att inte sjunka eller rasa ihop och likt husen behöver vår kropp en stabil grund för att …
Vilken fantastisk gäng som kom och var med på min klass Stärk din inre bål, steg 1 på Prana Festivalen förra lördagen! Grymt jobbat! Det …
Det är en vecka som glittrar lite extra med start för tisdagens eftermiddags Starkare inre bål kurs och våran första barnfria kurstillfäl…
